Dott.ssa Cristina Schirato - Psicologa ad indirizzo umanistico

Psicologa ad indirizzo umanistico-bioenergetico

Sono la Dott.ssa Cristina Schirato, Psicologa Clinica ad indirizzo Umanistico-Bioenergetico a Vicenza.

Mi occupo di Training Autogeno, Mindfulness e tecniche di meditazione per permettere alla persona di entrare in contatto con sé stessa, migliorare il proprio benessere psicofisico e ritrovare armonia e benessere.

About Me

Ho conseguito la Laurea in Psicologia Clinica presso l’Università degli Studi di Padova e mi sto attualmente specializzando in Psicoterapia ad indirizzo Umanistico-Bioenergetico.

Svolgo la libera professione in presenza a Vicenza e online. Mi occupo di adulti, giovani adulti e coppie.

Collaborazioni

Ho collaborato con Villaggio SOS dei bambini e collaboro con l’ULSS 8 Berica di Vicenza; grazie al servizio che presto a scuola come insegnante di sostegno, mi relaziono quotidianamente anche con bambini e ragazzi.

Professionalità

La mia professionalità si basa sull’importanza della relazione che instauro con il paziente, creando un ambiente di ascolto, empatia e sicurezza al fine di comprendere le sue esigenze e portarlo al raggiungimento della propria autorealizzazione. Ognuno di noi può avere bisogno di aiuto o di chiarire alcuni aspetti della propria esistenza. Ogni persona si merita di essere felice e presente nella sua vita.

Approccio

Utilizzo l’Approccio Umanistico Integrato per comprendere la persona nei propri bisogni, ma anche nella sua corporeità. La combinazione di terapia corporea e verbale è basata sul concetto di non considerare mai mente e corpo come due entità distinte e separate. Spesso, infatti, nel corpo sono racchiuse le nostre tensioni emotive più profonde.

ThetaHealing®

ThetaHealing è il marchio registrato per un metodo di meditazione creato da Vianna Stibal nel 1995. La tecnica sfrutta la naturale abilità di guarire usando le onde cerebrali di tipo Theta, uno stato di rilassamento profondo della mente che permette di agire immediatamente sulla realtà interiore delle persone, cambiando quelle convinzioni e quei sistemi di credenze che ne condizionano fortemente l’esistenza, limitandone la serenità. Tra i benefici delle onde Theta, la scienza riconosce particolarmente la diminuzione dello stato di stress e di ansia e il profondo rilassamento fisico e mentale. Si riscontra una diminuzione del dolore e il rilascio di endorfine. Il theta healing si caratterizza come un lavoro sulle convinzioni e sui sentimenti, in grado di fornire l’abilità di poter rimuovere e sostituire emozioni e pensieri negativi con stati positivi, in grado di apportare benessere.

TrainingAutogeno

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento e autodistensione ideata dallo psichiatra e psicoterapeuta Johannes Heinrich Schultz agli inizi del 1900. Attraverso lo studio dell’ipnosi, si rende conto che le persone sono capaci di indurre autonomamente in se stesse uno stato di calma e tranquillità, riportando maggiormente sensazioni di pesantezza e calore nel corpo.

Che cosa significano le parole Training Autogeno? Training è un “allenamento costante”, l’apprendimento di una serie di esercizi concatenati che portano a spontanee modificazioni nel corpo e nella psiche. Autogeno significa “che si genera da sé”, cioè dalla persona stessa con la guida di un operatore iniziale e poi in autonomia. I cambiamenti psicofisici sono generati dai praticanti attraverso la concentrazione al proprio sé.

Questa tecnica consiste nell’apprendimento di una serie di esercizi mentali orientati al proprio corpo e alle sensazioni presenti nel qui ed ora. E’ uno stato di concentrazione che permette di entrare in contatto con sé stessi diventando più consapevoli. Permette di lasciare andare le tensioni e attivare processi distensivi e rigenerativi. Schultz lo definiva come “lo Yoga per gli occidentali”, in quanto consiste nella ripetizione di una serie di formule come un mantra.

È indicato per tutti in quanto i suoi benefici sono moltissimi:

Autodistensione e contatto con sé stessi
Recupero di energie fisiche e psichiche
Riduzione di stati d’ansia, stress e sintomi depressivi
riduzione della stanchezza mentale
Diminuzione della percezione del dolore
Miglioramento della qualità e quantità del sonno
Potenziamento della concentrazione e del pensiero creativo
Miglioramento nel rendimento lavorativo, scolastico, dello studio e dello sport
Introspezione e autocontrollo

Durante il Training Autogeno si rilassa il tono muscolare e vengono mandati meno impulsi all’ipotalamo: così si riducono la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e la pressione arteriosa. Si crea uno stato di rilassamento che parte dalla periferia del corpo per poi arrivare ai singoli apparati. Si crea uno stato di commutazione autogena, ovvero un cambiamento psicofisico globale che produce modificazioni fisiologiche e psichiche. Permette il passaggio da uno stato di veglia ad uno di pre-sonno. Possono verificarsi scariche autogene, che consistono in scariche di tipo motorio (movimenti involontari, prurito, tosse, sbadiglio, deglutizione ecc.), di tipo uditivo (ronzi, rumori, fischi) o di tipo emotivo (emozioni). Si tratta di tensioni fisiche e psicologiche accumulate che in quel momento sono pronte per essere rilasciate.

Possono manifestarsi: • sensazioni fisiche di pesantezza, calore, formicolio, intorpidimento, sensazione di distacco dal corpo ecc. • immagini, sensazioni, ricordi, ecc. L’importante è impegnarsi nel cercare di stare nel qui ed ora SENZA GIUDIZIO, ACCOGLIENDO QUELLO CHE ARRIVA! NON ESISTE QUALCOSA DI GIUSTO O SBAGLIATO, MA DURANTE LA PRATICA ESISTETE VOI CON IL VOSTRO CORPO E CON QUELLO CHE SENTITE IN QUEL MOMENTO! Non è importante quante volte la mente vaga da un’altra parte, l’importante nel praticare è riuscire a ritornare nel qui ed ora per altrettante volte.

La posizione privilegiata in cui si svolge in training Autogeno è quella supina, distesi a terra a pancia in sù, con le braccia adiacenti al corpo e leggermente piegate, le gambe e piedi rilassati. Si può utilizzare un cuscinetto per la testa e una coperta per eventuali sensazioni di freddo. Si può svolgere anche da seduti in poltrona o in una sedia, con i piedi ben appoggiati al pavimento.

Gli esercizi sono volti al raggiungimento della capacità di abbandonarsi all’ascolto passivo del corpo. Sono chiamati anche esercizi somatici, proprio perché l’attenzione è rivolta alle sensazioni somatiche. Esse sono:

pesantezza (rilassamento della muscolatura)
calore (miglioramento micro-circolazione sanguigna ed ossigenazione)
cuore (aiuto alla funzionalità cardiaca)
respiro (distensione dell’apparato respiratorio)
plesso solare (distensione degli organi addominali: stomaco, intestino, fegato, pancreas,
milza, reni e ghiandole surrenali)
fronte fresca (maggiore rilassamento e lucidità mentale).

Per apprendere la tecnica organizzo gruppi periodici di Training Autogeno. Attraverso il gruppo ognuno di noi può trovare condivisione, apprendimento, crescita e confronto!

Tecniche e metodi

Consulenze e/o appoggio psicologico

Aree di intervento

Depressione
Ansia
Attacchi di panico
Fobie
Disturbi alimentari
Problematiche relazionali ed esistenziali
Bassa autostima
Elaborazione del lutto
Dolore cronico
Malattie reumatiche
Sintomi psicosomatici
Sostegno alla genitorialità
Autostima e conoscenza di sé

Tipo di terapia

Pazienti

Dicono di Me

La Dottoressa Schirato è una professionista molto umana e competente. È capace fin da subito a mettere a proprio agio i suoi pazienti che accoglie con gentilezza ed empatia. Molto capace anche a lavorare con il corpo; mi ha fornito infatti utili strategie antistress a cui ricorro nei momenti più difficili. La consiglio vivamente.

Graziella

Cristina è una professionista di grande umanità, competenza e simpatia. Mi sono sentito subito accolto e continuo ancora a sentirmici ogni volta che vado da lei. Mi ha molto aiutato a vedere e capire aspetti di me stesso che prima non conoscevo. Consigliatissima. Grazie.... e a presto

Alan

Già dalla prima seduta mi sono trovato molto bene. Ti infonde una tranquillità che ti permette di aprirti già da subito, nel mio caso ho avuto dei riscontri positivi già dalla prima seduta.

Roberto

Ho avuto modo di interfacciarmi più volte con la dottoressa Schirato ed in ogni occasione ho potuto riscontrare in lei grande capacità di ascolto, ha sempre capito quali fossero i miei bisogni/mancanze. Ora che sono in gravidanza mi sto sottoponendo anche a delle sedute di training autogeno dalle quali sto traendo molti benefici psico-fisici. Fortemente consigliata.

Veronica

Ho trovato nella dott.ssa Cristina una professionista disponibile e competente Mi ha supportata e consigliata in un momento particolarmente delicato. Mi è piaciuto l’utilizzo di tecniche di rilassamento che ho trovato utile praticare anche nella vita quotidiana.

Maria

Dott.ssa

Cristina Schirato