Cristina Schirato
Aiuto donne che sono stanche e bloccate dalla voce nella testa “Non sei abbastanza” a ritrovare fiducia in se stesse e riprendere in mano la propria vita con il “Metodo Ri-parti da te” utilizzando tecniche di Self-compassion, Mindfulness, ascolto interiore e meditazioni guidate, anche se oggi hanno scarsa fiducia in se stesse.”
I MIEI SERVIZI
Ri-parti da te
percorso individuale o di gruppo
Percorso per donne che vogliono ritrovare fiducia in se stesse e riconnettersi con il proprio potenziale per riprendere in mano la propria vita e creare una progettualità. Percorso che aiuta a ricostruire l’autostima, superare il senso di inadeguatezza, sviluppare limiti sani, ritornare a sentirsi allineate con se stesse e con ciò che si desidera per prendere decisioni concrete.
Terapia individuale per ansia e gestione delle emozioni
Percorso personalizzato per ridurre ansia, stress e sintomi fisici, imparando nuove strategie pratiche di regolazione emotiva attraverso esercizi specifici di respirazione, ascolto del corpo, bioenergetica, training autogeno e fantasie guidate.
Terapia individuale per riascoltare se stessi e i propri bisogni
Percorso personalizzato per sciogliere i nodi interiori, comprendersi meglio e tornare a vivere pienamente la tua vita.
DICONO DI ME
La Dott.ssa Cristina si caratterizza per l'empatia, per la serenità, per la positività e per la forza che trasmette. Grazie a lei ho imparato la respirazione diaframmatica, un'ottima tecnica per gestire momenti di ansia, stress o panico. Questo percorso psicologico mi sta fortemente aiutando a trovare il mio equilibrio, ma soprattutto la mia felicità e per questo devo ringraziarla perché non smette di fare il tifo per me!
Cristina riesce a metterti fin da subito a tuo agio in modo tale che tu possa esprimere al meglio la tua problematica. Sempre sorridente ed empatica ti aiuta ad affrontare i vari problemi della vita nel modo più sereno possibile. Io sono contento di essere un suo paziente.
Cristina è una professionista che consiglierei a chiunque si trovi in una situazione emotiva instabile o stia attraversando un periodo difficile. È molto attenta, empatica e percepisce subito un cambio di espressione sul volto anche durante la seduta. Aiuta a riflettere e accompagna il proprio cliente nel percorso di crescita. È diretta e profonda. Mi sono sentita a mio agio sin dal primo incontro.
Cristina Schirato
Aiuto donne che sono stanche e bloccate dalla voce nella testa “Non sei abbastanza” a ritrovare fiducia in se stesse e riprendere in mano la propria vita con il “Metodo Ri-parti da te” utilizzando tecniche di Self-compassion, Mindfulness, ascolto interiore e meditazioni guidate, anche se oggi hanno scarsa fiducia in se stesse.”
Indirizzi e contatti
+39 347 1825647
Via Donizzetti 3, Vicenza
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Riabitare se stesse: come smettere di ignorare i propri bisogni e tornare protagonista della tua vita
Riabitare se stesse: come smettere di ignorare i propri bisogni e tornare protagonista della tua vita
Ti sei mai chiesta dove sei finita tu, tra un impegno e l'altro, tra un "devo" e un "non sono abbastanza"? Spesso, la sensazione di essere bloccate nasce da un silenzio forzato: quello che imponiamo ai nostri bisogni più profondi per paura di deludere qualcuno o di non apparire "all'altezza".
Essere protagonista della propria vita non significa diventare egoista, ma tornare a occupare il proprio spazio. Significa smettere di essere un’ospite nella tua stessa esistenza.
1. Il rumore del "dover essere" vs il sussurro del bisogno
La voce che dice "non sei abbastanza" è solitamente molto rumorosa. Al contrario, i tuoi bisogni autentici — il bisogno di riposo, di creatività, di essere vista, di dire di no — spesso sussurrano. Abbiamo imparato a soffocare questi sussurri per non disturbare l’equilibrio altrui, ma quel silenzio ha un prezzo: l'apatia e il blocco.
Il primo passo per sbloccarsi è ricominciare a dare un nome a ciò che senti, senza giudicarlo.
2. Onorare la propria verità interiore
Cosa accadrebbe se, invece di chiederti "Cosa si aspettano gli altri da me?", ti chiedessi "Di cosa ho bisogno io in questo momento per sentirmi viva?". Ascoltare i propri bisogni profondi è un atto di coraggio radicale. Quando inizi a onorare la tua stanchezza, i tuoi desideri e i tuoi limiti, la fiducia in te stessa smette di essere un concetto astratto e diventa una pratica quotidiana. Non cerchi più conferma fuori, perché la tua guida è dentro.
3. Agire partendo dal centro
Riprendere in mano la propria vita non significa fare grandi gesti eclatanti, ma iniziare a prendere decisioni che siano allineate con chi sei davvero. Quando agisci ascoltando i tuoi bisogni, il senso di inadeguatezza svanisce, perché non stai più recitando una parte. Sei tu, con i tuoi confini sani e la tua rinnovata energia.
La tua rivoluzione inizia dall'ascolto.
Ascoltare se stesse è l'unico modo per smettere di sentirsi "sbagliate" e iniziare a sentirsi finalmente a casa. Solo se ti ascolti pienamente potrai comprendere il tuo infinito potenziale.
"Qual è quel bisogno profondo che stai mettendo a tacere da troppo tempo?”.
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Cristina Schirato – Psicologa
Professionista iscritto all'Albo degli Psicologi della Regione Veneto n. 11721
P.IVA 04380340242 – Studio: Via Donizzetti 3, Vicenza
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