Dott.ssa Cristina Schirato
Scopri come spegnere la voce nella testa “Non sei abbastanza”, ritrovare fiducia in te stessa e riprendere in mano la tua vita anche se oggi ti senti persa e fragile.
Questo ebook gratuito ti accompagnerà in 3 semplici passi per uscire dalla paura del giudizio e del fallimento anche se pensi di averle già provate tutte.
Dentro questo ebook scoprirai
Capirai finalmente da dove nasce quella voce interiore che ti ripete “non sono abbastanza” e perché continua a tornare anche quando cerchi di ignorarla.
Scoprirai perché quello che fai di solito non funziona (confondere i pensieri con la realtà, pretendere di essere perfetta, indossare una maschera ) e cosa fare invece per interrompere davvero quel meccanismo.
Imparerai a riconoscere i pensieri autosabotanti nel momento in cui si attivano, invece di crederci automaticamente.
Potrai iniziare subito con un’azione semplice e concreta per cambiare il dialogo nella tua testa, senza bisogno di stravolgere la tua vita.
Ti sentirai più leggera mentalmente, come se finalmente avessi meno pressione addosso.
Smetterai di metterti sempre all’ultimo posto, iniziando a dare valore anche ai tuoi bisogni.
Inizierai a trattarti con più rispetto e meno giudizio, anche quando sbagli o non sei “perfetta”.
Ritroverai energia e motivazione, perché smetterai di combattere contro te stessa.
Inizierai a costruire una fiducia reale in te, non basata su risultati o approvazione esterna.
Chi sono
Mi chiamo Cristina Schirato, sono una psicologa psicoterapeuta e lavoro con donne che, proprio come te, si sentono bloccate e stanche dall’idea di non essere abbastanza, sopraffatte dall’ansia, dalla paura del giudizio e del fallimento, che procrastinano costantemente e le aiuto a riacquisire fiducia in se stesse e a sentirsi più soddisfatte e in contatto con sé.
Un approccio che unisce ciò che ho imparato in anni di studio e che ho sperimentato su me stessa, con ciò che ho appreso nel lavoro con le persone: strumenti concreti, semplici da applicare e che valorizzino la persona come tecniche di auto-compassione e mindfulness, strumenti di consapevolezza emotiva e di contatto corporeo.
Domande Frequenti
Per chi è questo ebook?
E' pensato per aiutarti a uscire dalla paura del giudizio e del fallimento anche se pensi di averle già provate tutte.
È davvero gratuito?
Sì, completamente gratuito. Nessun costo nascosto.
Cosa succede dopo il download?
Riceverai l'eBook via email, oltre ad avere accesso a risorse aggiuntive utili.
Cristina Schirato
Aiuto donne che sono stanche e bloccate dalla voce nella testa “Non sei abbastanza” a ritrovare fiducia in se stesse e riprendere in mano la propria vita con il “Metodo Ri-parti da te” utilizzando tecniche di Self-compassion, Mindfulness, ascolto interiore e meditazioni guidate, anche se oggi hanno scarsa fiducia in se stesse.”
Indirizzi e contatti
+39 347 1825647
Via Donizzetti 3, Vicenza
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Riabitare se stesse: come smettere di ignorare i propri bisogni e tornare protagonista della tua vita
Riabitare se stesse: come smettere di ignorare i propri bisogni e tornare protagonista della tua vita
Ti sei mai chiesta dove sei finita tu, tra un impegno e l'altro, tra un "devo" e un "non sono abbastanza"? Spesso, la sensazione di essere bloccate nasce da un silenzio forzato: quello che imponiamo ai nostri bisogni più profondi per paura di deludere qualcuno o di non apparire "all'altezza".
Essere protagonista della propria vita non significa diventare egoista, ma tornare a occupare il proprio spazio. Significa smettere di essere un’ospite nella tua stessa esistenza.
1. Il rumore del "dover essere" vs il sussurro del bisogno
La voce che dice "non sei abbastanza" è solitamente molto rumorosa. Al contrario, i tuoi bisogni autentici — il bisogno di riposo, di creatività, di essere vista, di dire di no — spesso sussurrano. Abbiamo imparato a soffocare questi sussurri per non disturbare l’equilibrio altrui, ma quel silenzio ha un prezzo: l'apatia e il blocco.
Il primo passo per sbloccarsi è ricominciare a dare un nome a ciò che senti, senza giudicarlo.
2. Onorare la propria verità interiore
Cosa accadrebbe se, invece di chiederti "Cosa si aspettano gli altri da me?", ti chiedessi "Di cosa ho bisogno io in questo momento per sentirmi viva?". Ascoltare i propri bisogni profondi è un atto di coraggio radicale. Quando inizi a onorare la tua stanchezza, i tuoi desideri e i tuoi limiti, la fiducia in te stessa smette di essere un concetto astratto e diventa una pratica quotidiana. Non cerchi più conferma fuori, perché la tua guida è dentro.
3. Agire partendo dal centro
Riprendere in mano la propria vita non significa fare grandi gesti eclatanti, ma iniziare a prendere decisioni che siano allineate con chi sei davvero. Quando agisci ascoltando i tuoi bisogni, il senso di inadeguatezza svanisce, perché non stai più recitando una parte. Sei tu, con i tuoi confini sani e la tua rinnovata energia.
La tua rivoluzione inizia dall'ascolto.
Ascoltare se stesse è l'unico modo per smettere di sentirsi "sbagliate" e iniziare a sentirsi finalmente a casa. Solo se ti ascolti pienamente potrai comprendere il tuo infinito potenziale.
"Qual è quel bisogno profondo che stai mettendo a tacere da troppo tempo?”.
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Cristina Schirato – Psicologa
Professionista iscritto all'Albo degli Psicologi della Regione Veneto n. 11721
P.IVA 04380340242 – Studio: Via Donizzetti 3, Vicenza
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